Ik, Nee Ik
Oefenen met positie nemen en jezelf laten zien
Hoe
Maak een cirkel en ga er zelf tussen staan. Leg uit: “Ik doe iets voor en jullie reageren daar op. Ik leg steeds uit wat de bedoeling is”.
Rondje 1: doe 2 stappen naar voren, zeg op neutrale wijze ‘Ik’ en stap naar achter. Laat je linker buurman hetzelfde doen. Zo gaat het linksom de kring rond. Let op zaken als: oogcontact, volume, ruimte innemen, weg willen, etc.
Rondje 2: doe 2 stappen naar voren en zeg ‘Ik’. De anderen zeggen: ‘Nee ik’. Nu rechtsom de kring rond. Bespreek kort na op wat opvalt.
Rondje 3: jij zegt ‘Ik’, de anderen ‘Ja ik’, linksom. Bespreek na op wat opvalt en hoe dat voelt in vergelijking met “Nee ik”.
Rondje 4: jij zegt ‘Ik’, de anderen ‘En ik’, rechtsom. Bespreek na op wat opvalt en hoe dat voelt in vergelijking met de andere rondjes.
Nabespreken op
- De kracht van alle varianten
- Met ‘Ik’ neem je het podium en vestig je aandacht op jezelf
- Met ‘Nee ik’ kun je een grens stellen en je duidelijk positioneren ten opzichte van de ander
- De bevestigende werking van ‘Ja ik’
- Met ‘En ik’ zoek je verbinding en positioneer je je naast de ander
Wanneer
- als deelnemers moeite hebben om hun eigen geluid te laten horen
- als deelnemers worstelen met teveel of te weinig ruimte innemen of worstelen met positie kiezen