door acteursbureau Kapok

Relax!

geen afbeelding beschikbaar legenda

Hoe lang

duur:deze werkvorm heeft geen tijdsduur tijd naar keuze

Groepsgrootte

het aantal deelnemers is onbeperkt aantal deelnemers naar keuze

Wie doet mee?

de groepsvorm is niet opgegeven groepsvorm naar keuze

Wat

Korte ontspanningsoefening

Hoe

Vaak duren ontspanningsoefeningen tamelijk lang, deze gaat wonderbaarlijk snel.
Laat de deelnemers geaard zitten of staan. Geef ze de volgende opdracht: "Op mijn teken tel je op je eigen tempo, langzaam en in stilte af van 10 naar 0. Terwijl je dat doet, stel je jezelf voor dat je tree voor tree een trap afloopt, op iedere tel een tree. Bij nul ben je beneden. Je mag je ogen open houden, je mag ze ook sluiten".

Na afloop vraag je wat ze beleefd/gevoeld hebben. Vaak brengt elke stap de deelnemers naar een iets dieper niveau van ontspanning.

Bron

anonymus

bladeren op alfabet
Deze werkvorm wordt u aangeboden door acteursbureau Kapok.