door acteursbureau Kapok

Grenzen aangeven

geen afbeelding beschikbaar legenda

Hoe lang

duur:10  min. 10 min.

Groepsgrootte

tot 12 deelnemers tot 12 deelnemers

Wie doet mee?

een op een 1 op 1

Wat

persoonlijke grens bepalen; waar ligt die? grens congruent aangeven.

Hoe

De oefening gaat individueel en bestaat per individu steeds uit twee delen:

  • 1 Grens bepalen
  • 2 Grens aangeven

Grens bepalen

Leg uit dat voor iedereen de grens van zijn persoonlijke ruimte ergens anders ligt en dat als een ander je ruimte betreedt, je dat fysiek merkt: spanning, trillen, zweten enz. Dat ga je hun laten ervaren.
Zet een cursist aan de ene kant van de ruimte, de acteur aan de andere kant. De acteur doet telkens een stapje in de richting van de deelnemer (neutrale houding). Vraag de cursist na iedere stap of hij een verschil voelt.
Als de grens bereikt is, vraag je wat er op die grens gebeurt: wat merk je (warm worden, trillen, verstarren, adem inhouden, etc) en waar voel je het (nek, buik, handen, etc.). Hierdoor wordt de cursist zich bewust van zijn spanningssignalen.
 

Grens aangeven

Hetzelfde als hiervoor, maar laat de deelnemer nu zijn grens aangeven: “Stop, tot hier”. Als hij dat niet overtuigend (congruent) doet, loopt de acteur door. Onderzoek hoe de grens het best aangegeven kan worden.

Nabespreken op

  • grens verschilt per persoon
  • waarom loopt de acteur wel of niet door?
  • grens congruent aangeven

Bron

Joost Dijker.

Deze werkvorm wordt u aangeboden door acteursbureau Kapok.