door acteursbureau Kapok

Armen over elkaar

geen afbeelding beschikbaar legenda

Hoe lang

duur:deze werkvorm heeft geen tijdsduur tijd naar keuze

Groepsgrootte

het aantal deelnemers is onbeperkt aantal deelnemers naar keuze

Wie doet mee?

de groepsvorm is niet opgegeven groepsvorm naar keuze

Wat

Bewustworder: waarom is veranderen zo moeilijk?

Als trainer of adviseur probeer je mensen dingen anders/beter te laten doen. Daartoe draag je goede, rationele, liefst wetenschappelijk bewezen argumenten aan. Maar betekent dat dat mensen jouw adviezen ook opvolgen? Helemaal niet! Maar waarom dan niet? Omdat veranderen verdraaid lastig is en helemaal niet fijn voelt! Zoals deze oefening direct duidelijk maakt.

Hoe

Laat de deelnemers hun armen over elkaar doen en vraag ze hoe dit voelt; mensen zullen dingen zeggen als ‘lekker’, ‘gewoon’, ‘relaxed’, etc. Geef ze vervolgens deze instructie: “Kijk eens goed hoe je zit, hoe je armen elkaar kruisen. Doe ze nou eens precies andersom; dus als je linkerarm boven je rechterarm kruist, draai je het om door nu je rechterarm boven je linkerarm te kruisen. Let op, dit is moeilijker dan je denkt!” Geef ze even de tijd om uit te vogelen hoe dat moet.
Als iedereen het voor elkaar heeft, vraag je hoe dit voelt; mensen zullen dingen zeggen als ‘scheef’, ‘uit het lood’, ‘ongemakkelijk’, etc. Nadat ze even dat ongemak hebben ervaren, laat je ze weer ‘lekker naar huis’ gaan; mensen geven dan vaak letterlijk aan dat dit veel beter en lekkerder voelt.
Sluit af met: “Dat is nou wat veranderen is”. Wees even stil, zodat ze daar over kunnen nadenken

Nabespreken
Nieuw gedrag voelt onwennig, vaak ronduit naar en onnatuurlijk, dus als het even kan schiet je weer terug in oude patroon of gedrag. Dat voelt fijner, ook al weet je dat het andere beter is. Dit geldt niet alleen voor verslavingen en andere diep ingesleten gedragspatronen, maar ook voor communicatieve gewoontes.

Bron

Rico Schuijers

Deze werkvorm wordt u aangeboden door acteursbureau Kapok.